（中央社台北20日電）每天走6000步可預防疾病，達到延年益壽效果。
美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特博士表示，根據調查顯示，
全球每年大約有300萬人死於不運動。
中國衛生部、中國記協、可口可樂公司(這家公司的舉辦很有爭議性喔)聯合舉辦的
「中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡、走向健康）」專家媒體研討會18日在北京舉行。
新華社引述普瑞特說，美國運動醫學科學院正在推廣「運動是良方」的概念，
主要做法是社區醫生把運動作為一劑處方開給社區大眾，通過運動來提高某一個社區人群的健康水準。
調查顯示，越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。(吃東西是最迅速被滿足慾望 且相對花費較便宜)
美國研究運動與健康學的教授胡剛指出，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛生問題。
根據美國2004年健康行為調查顯示，24%的美國人不做任何休閒運動，
只有30%的成年人達到美國疾控中心推薦的標準，每天運動30分鐘，每週5次。(沒錯!!運動要養成習慣 就跟刷牙洗臉一樣)
美國2008年全國營養調查顯示，將近68.3%的美國成人是超重和肥胖的。
胡剛說：「如果每週5天進行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預防疾病；
如果把運動量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至保持健康體重。」
調查發現，如果一個人每週運動多於7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，
患冠心病危險減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險；
如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。肥胖者參加體育鍛鍊，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險低。
北京大學公共衛生學院教授李可基表示，根據中國國家體育總局調查顯示，
經常參加體育鍛煉的人佔總人口的28.2%，35到49歲的成年人經常參加體育鍛煉的只有8%。
他說，近年來慢性病激增，主要就是不健康的飲食習慣和缺少運動造成。
其實，走路是很好的運動方式，每天走6000步，相當於每天半小時的中等強度運動。
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中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員楊曉光指出，中國人烹調油攝入過多（阿嬤級煮的菜都超油的 請不要客氣的過水 不然就跟體重過不去了），特別是在北京，膳食標準是每天30克油，北京人每天達到了50克(光油就吃了500大卡 )。另外，世界衛生組織推薦每人每天攝入5克鹽，但大陸北方人每天吃用12克左右，超標1倍多
ps 紅色部分是kimi自己備註 並非原文喔!
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